Joga wzmacniająca

Hatha joga obejmuje ćwiczenie pozycji fizycznych i technik oddechowych. W trakcie zajęć otrzymasz wskazówki jak prawidłowo wykonywać asany i przypomnienia o właściwym oddechu. Dostaniesz wskazówki jak uaktywnić właściwe grupy mięśni i jak skupić się na mentalnym celu...

Joga rozciągająca i rozluźniająca

Zarówno Yin joga jak i joga nidra są spokojniejszymi formami jogi, co wcale nie oznacza, że mniej skutecznymi. Obie formy maja na celu uzyskanie równowagi w ciele. Pomagają w uelastycznieniu i zrelaksowaniu naszego ciała. Zajęcia oparte o relaksacyjne techniki jogi i...

Joga w Ciąży i Mama&Baby Joga

Regularna praktyka jogi w trakcie ciąży wpływa korzystnie na Twoje ciało, duszę i umysł. Pozwoli Ci na zrozumienie zmian, jakie zachodzą w całym Twoim organizmie oraz przygotować się do porodu. Jogę w ciąży możesz praktykować jako kontynuację swojej drogi jogicznej,...

Joga dla seniora

Joga dla seniora to łagodna praktyka usprawniająca, przywracająca elastyczność, mobilność oraz podnosząca energię. Odpowiednio dobrane asany są dostępne dla każdej osoby o różnym stopniu sprawności i kondycji. Joga dla seniorów wykorzystuje łagodne ćwiczenia i zawiera...

Joga i uważność dla dzieci

Joga dla dzieci przede wszystkim powinna być zabawą. Dzieci na pewno z zaciekawieniem będą wykonywać asany, które przedstawiają zwierzęta, figury bądź postacie mityczne (np.: Pies z głową w dół — Adho Mukha Shvanasana). Pamiętajmy jednak, że dzieci szybko się nudzą,...

Aerial joga

Wyjątkowa praktyka łącząca jogę, taniec, elementy wzmacniające oraz intensywnie rozciągające ciało. Dzięki pracy z materiałem zawieszonym pod sufitem w bezpieczny i efektywny sposób zwiększysz zakresy, wzmocnisz mięśnie, poprawisz koordynację oraz odciążysz kręgosłup...