Hatha/ Vinyasa joga obejmuje ćwiczenie pozycji fizycznych i technik oddechowych.
W trakcie zajęć otrzymasz wskazówki jak prawidłowo wykonywać asany i przypomnienia o właściwym oddechu. Dostaniesz wskazówki jak uaktywnić właściwe grupy mięśni i jak skupić się na mentalnym celu asany.
Yin joga jest spokojniejszą formą jogi, co wcale nie oznacza, że mniej skuteczną. Yin na celu uzyskanie równowagi w ciele. Pomagają w uelastycznieniu i zrelaksowaniu naszego ciała. Zajęcia oparte o relaksacyjne techniki jogi i medytacji, wprowadzające uczestnika w stan głębokiego odprężenia. Joga, w której łączy się yin – to, co spokojne i zimne – oraz yang – aktywne, gorące, słoneczne. Pozostaniesz przez długi czas w komfortowych, statycznych pozycjach, rozluźniając mięśnie całego ciała.
Kundalini Joga
Praktyka łącząca ruch, świadomy oddech, medytację i głęboki relaks. Pomaga skierować uwagę do wewnątrz, rozwijać świadomość ciała i oddechu oraz znaleźć przestrzeń na wyciszenie w codziennym pośpiechu. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności fizycznej.